Плаванье вполне заслуженно держит пальму первенства среди всех видов физической подготовки. Кроме доставляемого удовольствия, оно полезно тем, что в процессе занятий в воде работают все мышцы тела, причем нагрузка является равномерной. Благодаря плаванию, ваш организм всегда будет в тонусе, а осанка просто великолепна. Будучи превосходной дыхательной гимнастикой, плавание укрепляет сердце и сосуды, способствуя обновлению организма. Аэробика в воде – это, по сути, то же самое, что и аэробика на суше с тем лишь преимуществом, что, в отличие от занятий «на земле», позвоночник и суставы во время аквааэробики отдыхают, а мышцы упорно работают. При этом задействовано все тело, которое, если регулярно заниматься, очень быстро станет красивым и гармоничным.
